¿Por qué es Importante Dormir Bien por la noche?
Dormir es condición indispensable para la vida, un estado esencial sin el que las personas y los animales no pueden sobrevivir.
A corto plazo, dormir mal o la falta de sueño produce dificultades de concentración, mal humor, y hace peligrosa la conducción.
A largo plazo, produce una menor resistencia a las enfermedades, acelera el proceso de envejecimiento, consume nuestra energía y tiene consecuencias sociales.

La Postura Perfecta para Dormir
Reposar sobre el costado es una buena posición para dormir. Al tumbarse con las piernas en paralelo, con las rodillas ligeramente flexionadas las caderas y los hombros en posición vertical y los brazos por delante del cuerpo, estará durmiendo en una posición casi perfecta.

La mejor temperatura para dormir es entre 16-18º.
La humedad debe ser del 45-55% aprox.
El aire debe ser limpio y renovado.
Debemos estar en un ambiente lo más oscuro, silencioso y tranquilo posible.

La calidad y el patrón de sueño cambian con los años, lo que significa que la necesidad de una buena cama aumenta con la edad.

También es importante pensar en los más jóvenes, necesitan establecer buenos hábitos y entender en qué consiste un descanso confortable, incluso en los primeros años de la infancia. Si lo hacen, lo mantendrán cuando sean adultos.